Saat ini bumi dalam kondisi yang tidak stabil oleh karena itu cuaca sangat sering berubah dengan cepat daan tidak tentu. Oleh karena itu saya ingin membagikan bagaimana Tips Untuk Menjaga Kesehatan Anda dalam cuaca yang sangat Ekstrim akhir-akhir ini.
1. Kurangi makanan berlemak tinggi, seperti mentega, margarine, dan santan. Lebih baik dapatkan asupan lemak alami dari kacang-kacangan atau biji-bijian. Lupakan jeroan, otak, makanan berkuah santan kental, kulit ayam dan kuning telur. Pilihlah daging tanpa lemak, makanan berkuah bening, susu rendah lemak, susu kedelai, yogurt, putih telur, dan ikan sebagai sumber protein yang baik
2. Sedapat mungkin hindari bahan pangan atau bahan pengawet yang dalam jangka panjang dapat menjadi pemicu kanker.
3. Pilih makanan atau minuman yang berwarna putih alami . Gunakan pewarna dari bahan makanan misalnya warna coklat dari bubuk coklat, warna merah dari strowbery, warna kuning dari kunyit, dan warna hijau dari daun suji. Jangan menambahkan saus, kecap, garam dan bumbu-bumbu penyedap secara berlebihan. Perbanyak makan buah dan sayuran.
4. Teknik pengolahan makanan juga mempengaruhi mutu makanan. Pilih makanan dengan metode memasak dikukus, direbus, atau ditumis dengan sedikit minyak.
5. Perbanyak minum air putih, mineral 8 gelas sehari, hindari minuman beralkohol, bersoda dan minuman dengan kandungan gula dan kafein tinggi. Jus sayuran dan buah baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh.
Itu adalah langkah untuk menjaga kesehatan kita meskipun itu terlihat tidak terlalu penting tapi itu sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita.
Semoga ilmu yang saya berikan bermanfaat.
Previous Article
Posting Komentar